La moda del “maxxing” entre jóvenes enciende alarmas por sus efectos en salud y autoestima
Imagen: infobae colombia
La llamada dieta “maxxing” se abre paso entre jóvenes seducidos por cambios rápidos y visibles. Pero especialistas advierten que estas rutinas extremas pueden terminar dañando más de lo que ayudan.
La nueva obsesión por verse mejor en menos tiempo encontró en las redes un terreno fértil: la dieta “maxxing”, una tendencia que circula entre jóvenes como si fuera una fórmula para acelerar resultados físicos, ya encendió alertas entre expertos en salud y nutrición. El problema no es solo la promesa de una transformación rápida, sino el mensaje de fondo: cuanto más extrema sea la rutina, más cerca estaría la meta. En la práctica, ese atajo suele ser engañoso y, en muchos casos, termina empujando a conductas difíciles de sostener y potencialmente dañinas.
Según informó infobae colombia, la advertencia apunta a que los métodos que buscan cambios inmediatos no siempre producen el efecto deseado. Detrás de este tipo de dietas suele haber una combinación peligrosa de restricción alimentaria, presión estética y consumo acrítico de consejos virales que se presentan como “hábitos de mejora” cuando en realidad pueden convertirse en un camino hacia déficits nutricionales, ansiedad con la comida y una relación cada vez más tensa con el cuerpo. Para muchos jóvenes, el problema no empieza en la cocina, sino en el algoritmo: videos cortos, testimonios editados y cuerpos idealizados que venden rapidez como si fuera sinónimo de salud.
El auge del “maxxing” no puede leerse como una simple moda pasajera. Habla de una época en la que la imagen personal se convirtió en moneda social y en la que millones de adolescentes y adultos jóvenes están expuestos, a diario, a estándares imposibles de alcanzar. Ese contexto explica por qué estas propuestas calan con tanta facilidad: ofrecen control en medio de la incertidumbre y prometen resultados visibles en un mundo que premia la inmediatez. Pero ese premio suele ser falso. Cuando la meta es el cambio exprés, se normalizan prácticas que pueden ir desde comer demasiado poco hasta seguir planes sin respaldo profesional, con efectos que luego se pagan en la salud física y mental.
La discusión importa porque el impacto de estas tendencias no se queda en una pantalla. Llega a familias, escuelas, consultorios y, sobre todo, a jóvenes que están formando su identidad y su autoestima. En Estados Unidos y Colombia, donde los trastornos de la imagen corporal y los trastornos alimentarios siguen siendo un problema subestimado, cualquier moda que refuerce la idea de que el cuerpo debe “optimizarse” a toda costa merece atención. La lección es incómoda pero necesaria: no todo lo que se viraliza es inocente, y no todo resultado rápido es una mejora real. En salud, como en política pública, la prisa suele cobrar factura.
